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聽說，前幾日不少打工人都紛紛返工啦！

哦！原來5天小長假結(jié)束了~

假期走的太快就像龍卷風(fēng)，卷走了快樂時(shí)光。

晚上睡覺前立一個(gè)努力工作、升職加薪的flag

早上鬧鐘聲響起，拉回了現(xiàn)實(shí)

剛回來開工，是不是感覺注意力不集中？

老是犯困？

不想上班？

……

沒錯(cuò)，那就是患上了“假期綜合征”！

到底什么是“假期綜合征”呢？

當(dāng)你患上之后，頻率幾乎和感冒頻率不相上下，但它的癥狀比較麻煩，因?yàn)闆]有藥物治療，只能通過行為來慢慢緩解。

不過這也叫“富貴病”，就是日常中的忙碌把握不住自己的時(shí)間，突然某一天手中有好多時(shí)間，不知道該如何揮霍。

在車間工作的小陳，每次放假結(jié)束，返工上班的第一天，都會跟小編吐槽，“返工第一天真的難受，一直對著機(jī)器運(yùn)作，反反復(fù)復(fù)，喝幾杯咖啡都蚌埠住了。”

其實(shí)不要慌，跟著小編總有辦法解決~

一、如何解決上班前的情緒

提前做好準(zhǔn)備工作，整理上班所需要的物品，梳理節(jié)后的工作安排，心中有所準(zhǔn)備，緩解工作中焦慮的情緒。

自我鼓勵(lì)，面對不喜歡，但必須完成的工作，可以為自己設(shè)定一個(gè)約定，完成后做自己喜歡的事情。

二、注意力集中到工作

控制自己情緒，上班的時(shí)候，跟同事溝通時(shí)將話題內(nèi)容慢慢轉(zhuǎn)入工作中，不要聊太多假期的經(jīng)歷，避免容易分心，難以平靜工作。

制定計(jì)劃，任何一個(gè)任務(wù)的完成，都始于一個(gè)計(jì)劃。養(yǎng)成制定計(jì)劃的習(xí)慣，每天按照計(jì)劃工作，就會感到充實(shí)。

三、處理工作任務(wù)

耐心分解工作，面對積壓的工作，可以根據(jù)其重要性和緊急程度，一一列出優(yōu)先級，并逐個(gè)完成。合理安排時(shí)間，既能高度專注，工作效率會更高。

學(xué)會適當(dāng)休息，埋頭處理工作的同時(shí)，常被忽視的是“休息”，放空、散步都是很好的選擇方式；例如連續(xù)工作兩個(gè)小時(shí)，可安排15分鐘休息，讓大腦保持最佳狀態(tài)。

網(wǎng)上一直流傳一種方法叫“番茄工作法”，是時(shí)間管理的利器；

將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘專注工作，這段時(shí)間里不允許做工作之外的事情，直到“番茄鐘”響起，進(jìn)行短暫休息5分鐘，然后進(jìn)行下一個(gè)番茄。

這個(gè)方法有效提升工作進(jìn)度，讓精力可以得到充沛的恢復(fù)。

“生病”不可怕

不去“治療”才可怕

智通人才網(wǎng)溫馨提示：

調(diào)整好心態(tài)，好好打工！

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