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近期，在社交平臺(tái)上看到有網(wǎng)友求助：第一次找工作面試很緊張?jiān)趺崔k，過(guò)來(lái)人都是如何克服的？

面試的時(shí)候最怕的是什么？不是面試官提問(wèn)的角度太刁鉆，而是過(guò)于緊張，大腦空白、支支吾吾說(shuō)不下去，或者語(yǔ)無(wú)倫次。

今天，想跟大家聊一聊，面試過(guò)于緊張，該如何穩(wěn)住局面？

一、接受緊張情緒，調(diào)整心態(tài)

首先，我想說(shuō)的是，面試緊張其實(shí)是正常的，我們不必因此而責(zé)備自己。

這種情緒代表了你對(duì)這場(chǎng)面試的重視，同時(shí)也包含了對(duì)未知結(jié)果的擔(dān)憂(yōu)。然而，面試過(guò)于緊張，確實(shí)會(huì)影響自己的臨場(chǎng)發(fā)揮和面試結(jié)果。

看過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：很多人之所以會(huì)因?yàn)槊嬖嚲o張的原因，就是將面試看成了企業(yè)對(duì)自己的單向考核，想要給對(duì)方留下好印象，在無(wú)形之中拔高了你在這場(chǎng)對(duì)話(huà)中對(duì)自己的期待和要求，從而產(chǎn)生緊張情緒。



其實(shí)面試的本質(zhì)是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程，你展示自己的能力，對(duì)方展示公司的需求。很多“面霸”，之所以會(huì)表現(xiàn)得比較從容的原因，是以一種比較平等的姿態(tài)，自信輕松地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

對(duì)于面試緊張的朋友來(lái)說(shuō)，可以在面試之前，給自己積極的心理暗示，告訴自己，緊張也沒(méi)有關(guān)系，這能讓自己更加專(zhuān)注，自己可以做到的，卸下心理負(fù)擔(dān)，能更從容地應(yīng)對(duì)面試。

二、做好充分準(zhǔn)備，減少不確定性

看過(guò)這樣一句話(huà)：“準(zhǔn)備工作做得完備，等于完成了八成以上的工作。”

在面試前準(zhǔn)備得越充分，腦子里的干貨就會(huì)越多，對(duì)自己也會(huì)更加自信，自然會(huì)降低面試的緊張感。

1.做好崗位需求分析

HR朋友小周表示：在面試之前，通過(guò)系統(tǒng)性分析招聘信息，就可以預(yù)判核心的面試問(wèn)題。

例如：如果招聘要求里面寫(xiě)需要具備豐富的團(tuán)隊(duì)管理經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候我們就能從中推斷出HR會(huì)關(guān)注團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)的方法、目標(biāo)拆解的策略以及相關(guān)的實(shí)戰(zhàn)案例等。




通過(guò)對(duì)崗位描述中一些關(guān)鍵詞的提取和拆解，就可以提前預(yù)判相關(guān)的問(wèn)題，從而針對(duì)性準(zhǔn)備相關(guān)問(wèn)題，化被動(dòng)為主動(dòng)。

2.梳理簡(jiǎn)歷內(nèi)容

身邊有做招聘的朋友表示：在招聘過(guò)程中，經(jīng)常遇到一個(gè)問(wèn)題，就是看簡(jiǎn)歷覺(jué)得很匹配，但是面試下來(lái)覺(jué)得并不匹配，很重要的一個(gè)原因就是，求職者并沒(méi)有想象中那么熟悉自己的簡(jiǎn)歷。

HR面試時(shí)提問(wèn)的邏輯，70%都藏在簡(jiǎn)歷里面，深度梳理自己的簡(jiǎn)歷內(nèi)容，才不會(huì)在面試被突然問(wèn)到某個(gè)關(guān)于工作經(jīng)歷的內(nèi)容時(shí)毫無(wú)印象。

隨著AI的廣泛應(yīng)用，不少人會(huì)使用AI優(yōu)化潤(rùn)色自己的簡(jiǎn)歷，這就更加要求需要對(duì)自己的簡(jiǎn)歷內(nèi)容很熟悉，避免引發(fā)面試官的懷疑，覺(jué)得你的工作經(jīng)歷并不真實(shí)。

3.練習(xí)結(jié)構(gòu)化表達(dá)

提升面試語(yǔ)言表達(dá)的邏輯，很重要的一點(diǎn)，就是使用結(jié)構(gòu)化的表達(dá)，例如常見(jiàn)的STAR法則：在XX情境下（S）接受XX任務(wù)（T）采取XX行動(dòng)（A）獲得XX結(jié)果（R）和總分總結(jié)構(gòu)。

采用比較有條理的表達(dá)方式，可以避免逐字背誦突然忘詞的尷尬，也能讓自己的表達(dá)更有條理，有助于克服緊張。

結(jié)語(yǔ)：

在面試之前，做好充分的準(zhǔn)備；在面試過(guò)程中，以一種平等的心態(tài)，與面試官進(jìn)行溝通，如果遇到卡頓或者“腦子空白”的情況，千萬(wàn)不要驚慌失措，給自己幾秒鐘整理自己的思緒。



可以嘗試用一些過(guò)渡性的話(huà)術(shù)來(lái)緩解緊張情緒，例如：“這個(gè)問(wèn)題很多深度，我想從幾個(gè)方面來(lái)談?wù)勎业目捶?rdquo;，既給自己爭(zhēng)取了思考的時(shí)間，又讓面試官覺(jué)得你在認(rèn)真思考問(wèn)題。

愿大家都能在面試中展現(xiàn)出自己的實(shí)力，早日找到心儀的工作。