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作為打工人，你有沒有這樣的時刻：

因為領(lǐng)導(dǎo)的一句批評，一個不滿的眼神，或者臉色不好，就立刻覺得是不是因為自己哪里做得不夠好，從而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、惴惴不安一整天。

其實很多時候，上班累不是因為卷，而是因為你太在意領(lǐng)導(dǎo)了。今天想跟大家聊一聊，為什么說不要過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的反應(yīng)。

一、過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)的危害

1.過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，其實是自我矮化

小青分享：自己上一份工作，因為太在乎領(lǐng)導(dǎo)的評價，被領(lǐng)導(dǎo)批評后，在下班之后也會反復(fù)在腦海中回放，經(jīng)常因為工作失眠，處于一個惡性循環(huán)的狀態(tài)。

后來調(diào)整了一下自己的狀態(tài)，做好了一個項目之后，收到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚，卻下意識地說：其實這個項目同事也幫了很多忙。一下子將自己的功勞分了一半給同事。

看過這樣一個觀點：“高敏感會帶來多思多慮，低配得感則是將自己放在團(tuán)隊末位”，過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的反應(yīng)只會讓自己內(nèi)耗，過于謙虛其實是不敢享受自己的工作成果。

在職場中，將自我價值建立在他人評價和認(rèn)可上，缺乏內(nèi)在的自我肯定，其實是一種自我矮化。建立起自信，增強內(nèi)心的力量，才會在工作中更加游刃有余。

2.過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，可能會失去信任

朋友小李分享：部門新進(jìn)來的同事，感覺有點太在意領(lǐng)導(dǎo)的看法了，一些小問題也會反復(fù)找領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)，因此，領(lǐng)導(dǎo)反而不敢將一些重要的工作交給他。

很多人認(rèn)為，時刻關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的反應(yīng)能討好領(lǐng)導(dǎo)，其實站在領(lǐng)導(dǎo)的角度，能為其解決問題的人，而不是什么事情都等著他們?nèi)ゴ_定的人。

過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，之所以被視為職場大忌，就是因為它違背了職場的核心邏輯——你的價值是由你的工作成果體現(xiàn)的，領(lǐng)導(dǎo)的信任來自于你能獨立解決問題，而不是時時刻刻都能迎合TA的情緒。

二、如何避免過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的反應(yīng)？

1.調(diào)整認(rèn)知，重新定義自己的價值

楊天真說過：“任何一份工作需要的是你的獨特性，不可取代才是真正的競爭力，什么都會卻什么都一般最容易被淘汰”。

領(lǐng)導(dǎo)的期待是你永遠(yuǎn)無法滿足的，而且領(lǐng)導(dǎo)的評價并不是評判你個人價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

職場最重要的是自我成長，當(dāng)你有了獨特競爭力，一些微不足道的小錯誤，反而會被領(lǐng)導(dǎo)忽略。

2.對領(lǐng)導(dǎo)祛魅，用目標(biāo)導(dǎo)向思維工作

朋友分享：自己初入職場的時候，跟領(lǐng)導(dǎo)講話莫名會怯場，后來因為一些事情，發(fā)現(xiàn)其實領(lǐng)導(dǎo)跟我們一樣，都是會在工作中犯錯的普通人，于是對領(lǐng)導(dǎo)祛魅了。

在職場中，我們和領(lǐng)導(dǎo)都是被雇傭的打工人，大家是互相需要的關(guān)系，從人人平等的角度出發(fā)，你會發(fā)現(xiàn)，大家都是因為工作才聚在一起，并沒有什么高下之分，所以根本無需對領(lǐng)導(dǎo)有什么畏懼心理。

在接收到新的工作任務(wù)后，先想想任務(wù)的核心目標(biāo)是什么，以目標(biāo)為導(dǎo)向，拆解工作任務(wù)，一步步達(dá)成目標(biāo)。

3.樹立邊界，分清楚工作和情緒

網(wǎng)友@杏仁姐姐分享：現(xiàn)在已經(jīng)不會再為領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)怪而內(nèi)疚難過了。

網(wǎng)友表示：近半年接手了一個棘手的項目，因為時間緊任務(wù)重，加上項目進(jìn)展并不順利，所以每次匯報都會被領(lǐng)導(dǎo)批評。

但是每次在會上都只是平靜接受，將自己的情緒抽離，會后該干什么就干什么，項目也是照常推進(jìn)。

職場的本質(zhì)是價值交換，我們用自己的時間和精力換取酬勞，分清楚工作和情緒，增強自己內(nèi)心的力量，理性看待別人的評價，別讓情緒耽誤了掙錢。

總之，過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，其實是在用“表面的討好”代替“本質(zhì)的價值”，看似安全，實則不利于自我成長。

在工作中，你不需要刻意“討好”領(lǐng)導(dǎo)，也不需要過度關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的反應(yīng)，“靠譜”才是職場發(fā)展的長久之道，與大家共勉。